Kahve İçmenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Kahve günümüzde yapımının kolay olmasıyla birlikte oldukça fazla tüketilen bir sıcak içecektir. Bu yazımızda size kahvenin zararlarından ve faydalarından bahsedeceğiz. Genel olarak kullanılan kahvelerin içindekiler sadece yüzde yüz çözünebilir kahve çekirdeğidir. Sıcak su ve sıcak süt ile birlikte tüketilebilir.

Kahvenin Faydaları

Bir tatlı kaşığı kahve 6 kaloridir. Kahve içmenin metabolizmayı hızlandırdığı ve daha kolay bir şekilde yağ yakımını sağladığı görülmektedir. Kilo vermenizi kolaylaştırır. Yapılan çalışmalar sonucu metabolizma hızını yüzde 3 ila 11 seviyesinde arttırdığını göstermiştir. Kahvenin içindeki kafein, sinir sisteminizi uyararak yağ hücrelerine sinyal göndermesini sağlar. Böylece vücuttaki yağ erimiş olur. Kilo vermenizi sağlar.

Depresyon Önleyici

Yapılan araştırmaya göre günde 4 bardak veya daha fazla kahve içen kadınlar yüzde 20 daha az depresyona kapılan kadınlardır. Günlük olarak kahve tüketimi yaşam kalitenizi, odaklanmanızı arttırır. Yapılan bir diğer araştırmaya göre intihara meyil oranını %53 azaltmıştır.

Bunun yanında karaciğer kanserini %40 önlediği görülmüştür. Parkinson hastalığını, şeker hastalığını, alzheimer’ı önler, karaciğerinizi korur. Kahvenin saymakla bitiremediğimiz faydalarının yanında zararları da mevcuttur.

Bunlardan önemli olanları şunlardır:

  • Aşırı Kafein Tüketimi
  • Kalp atışlarının hızlanması
  • Mide ekşimesi/Reflü
  • Seğirme/Huzursuzluk
  • Anksiyete (Kaygı Bozukluğu)
  • Kas çekilmesi
  • İdrar artışı
  • Kalp çarpıntısı
  • Sindirim sistemi rahatsızlığı
  • Uykusuzluk
  • Baş ağrıları
  • Yüksek Tansiyon